Relaxing Ep44 (Video inside)

鼻の中でポキポキという音がする場合、鼻づまり、アレルギー、構造上の問題など、いくつかの要因が考えられます。問題を軽減するために試すことができる手順をいくつか紹介します。

水分補給: 粘液を薄めるために水をたくさん飲んでください。

加湿器を使う: 空気に湿気を加えると鼻づまりが緩和されます。

鼻洗浄: 生理食塩水でうがいをしたり、ネティポットを使うと、粘液やアレルゲンを取り除くことができます。

蒸気吸入: 熱いお湯の蒸気を吸入すると、鼻腔が開きます。